Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
non l'ho letto ma mi sembra molto simile all EDT di Charles Staley.
solo che lui dice di lavorare su 15 10 min.
per me il metodo è molto divertente, ogni volta hai una sfida per battere il tuo recod precedente.
si basa sul volume (ottimo) e il fatto di decidere te le pause è figo.
Poi io per l'ipertrofia non l'ho mai provato, ho fatto un lavoro con kettlebell e sandbang con questo metodo e devo dire che a fine mesociclo ero nettamente migliorato.
più che un metodo di allenamento mi sembra un test da fare per valutare la propria condizione.. quindi può essere utile farlo ogni tot per vedere gli sperati miglioramenti...

oh poi magari non ho capito una fava..