Aiuto!creatina,proteine e amminoacidi:quali,come,quando e quanto assumerne?

[askanflax]

luke di sicuro non ti sto dando torto assolutamente

[lukenadal]

ciao, si ho letto che mi davi ragione, però vallo a far capire a chi di dovere...

[giannibezzi]

ok raga allora già ke ci siamo posso kiedere a voi di farmi una dieta equilibrata?

[lukenadal]

non si possono fare diete in un forum, è da criminali, possiamo dare consigli su una dieta da te scritta.
Poi se anche su questo non sei d'accordo io non posso farci nulla.
Ci sono delle regole e vanno rispettate.
Gli aminoacidi sono le lettere che compongono le parole che sono le proteine.
Vallo a dire al tuo consigliere che ti scrive come assumere le proteine e non gli aminoacidi che ritiene superflui.... forse è il contrario.. però Dede ha la verità in tasca...

[dede]

io nn sn il consigliere di nessuno...ho scritto semplicemente quello ke faccio e ke x me funziona...e cmq ci sn arrivato leggendo e facendo tentativi e ho scoperto ke lo shake post allenemento a base di prot e carboidrati semplici è quasi indispensabile x la crescita a patto ke si segua un'alimentazione corretta..

Luke spiegami ke senso a assumere i ramificati se già sono presenti nelle sieroproteine... secondo me i bcaa sono tra gli integratori + inutili x un principiante ke probabilmente andrà anke a scuola e nn avrà un budget elevato da spendere...

[lukenadal]

oddio... non te ne faccio una colpa di certo per le castronerie che hai scritto....
No problem, però vedi che bisogna andarci cauti a dare consigli, sopratutto quando non si mastica la materia se non tramite conoscenze fumose estrapolate da riviste commerciali.
Ciao.. no problem dai...

[dede]

sarei proprio curioso di sapere cosa mangi subito dopo l'allenamento

e cmq mi sono fatto seguire x 6 mesi da un culturista ke ha fatto gare anke importanti e anke lui me lo ha sempre consigliato lo shake post allenamento...specialmente x ki ha difficolta ad aumentare di massa...

cmq visto ke 6 tanto + esperto di me...dimostramelo!!! argomenta le tue tesi!!! a sfottere e basta sono buoni tutti