situazione di RIpartenza

**tieluela** · 31-08-2008, 10:38 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

carichi?
se vuoi aumentare di massa devi mettere in conto un pochettino di pancetta

non sei messo male, haiuna buona definizione e struttura.
(belli i tatuagg

)

ciao, carichi beh nn son messo benissimo,tiro solo di gambe cmnque:
(in massa)
squat 130x6
lento av. 60x4
stacchi 130x6
panca incl 80 x 4 (la piana x una questione di "chiusura" del petto nn la faccio)
x il resto nn son forte di mio..

ps grazie x il complimento dei tatuaggi.

**Call** · 31-08-2008, 12:58 PM

squat libero o multy? Quanto scendi?

Lento in piedi o seduto? libero o multy?

**tieluela** · 31-08-2008, 01:54 PM

Originariamente Scritto da Call

squat libero o multy? Quanto scendi?

Lento in piedi o seduto? libero o multy?

tutto libero,scendo a 90...lento seduto

**tarantino** · 31-08-2008, 04:17 PM

Alzi più di me e pesi 15 kg di meno!

Mostruoso...

Cmq Uber ha ragione...se vuoi crescere, metti in conto un pò di ciccia...fidati che in questo momento ne sò qualcosa!!!

**tieluela** · 31-08-2008, 04:58 PM

Originariamente Scritto da tarantino

Alzi più di me e pesi 15 kg di meno!

Mostruoso...

Cmq Uber ha ragione...se vuoi crescere, metti in conto un pò di ciccia...fidati che in questo momento ne sò qualcosa!!!

ma nn voglio "crescere",vorrei piu impressivita'...qualita'..

**lukenadal** · 31-08-2008, 05:05 PM

SQUAT 130X6 SOTTO IL PARALELLO?
Sti 'azzi...
Qual'è la tua dieta attuale?

**tieluela** · 31-08-2008, 06:38 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

SQUAT 130X6 SOTTO IL PARALELLO?
Sti 'azzi...
Qual'è la tua dieta attuale?

ora come ora sono in normocal e mangio cio' ke voglio,da maggio a agosto ho fatto ipocal,poi low,cheto e scarica ricarica di 12 gg con recarge da 36 ore.
riparto in iperproteica,sui 2 gr al kg di pro, ma i carbo li alzo pian piano,zero pesa quest anno, solo specchio.