Il fatto è che ho avuto un dolorino fastidioso alla schiena e ormai sta passando cosi per un pochino ho sostituito lo squat profondo con quell'esercizio: provaci e rimarrai sorpreso dall'impegno che devi metterci però nei giorni seguenti lo squat ti lascia tutt'altro come "ricordino" eheh .
Squat a una gamba e step up possono sostiutire decentemente lo squat per brevi periodi.
Anche lo squat frontale è buono e meno insidioso sulla schiena ma va imparato bene non è semplice .