punti critici:trapezio e avambracci

[Visione]

fai stacchi, trazioni, panca, squat, rematore raggiungendo carichi elevati e vedrai come crescono tutti sti muscoletti. probabilmente ti sembrerà di averli piccoli ancora, in realtà è il resto che è piu grosso!

come ho letto una volta su un post di tattoos: quando hai 100kg di panca, tanto piccole le braccia non le hai di certo... figurati con lo stacco ad un buon carico

ottimo consiglio, x le braccia c'è una grossa componente genetica.
se proprio vuoi fare qualcosa di specifico per gli avambracci appenditi afd una sbarra con sovraccarico

[SeNsHi]

trapezio e avambracci... un solo esercizio di poche lettere... stacco!

[petey_williams]

proprio quello che non ho MAI fatto..incomincierò a farlo ma le rip e le serie come sono?io sto facendo forza e massa

[Visione]

l'unico consiglio che ti do nello stacco non superare le 5 rip.