io vedo l'aerobica unicamente con lo scopo di migliorare il Q.R. (quoziente respiratorio). magari dico stupidaggini correggimi Somo se sbaglio.
ma migliore è il nostro qr (cioè si avvicina a 0.7) migliore è la nostra capacità di usare grassi sia durante l'attività aerobica sia durante il riposo e quest'ultimo secondo me è il parametro più importante.