Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
auguroni ciao Andrea
Grazie come sempre

Lunedi 25/08/08:

Stacco: 1x8x25kg 8x2kg 30"
Panca: 1x8x10kg 3x8x20kg 2'
MP: 2x12x5kg 1'
Trazioni: 2x4


Venerdi 29/08/08:

Squat 1x8x20kg 3x8x40kg 2'
Calf: 2x6x40kg 1'
Stacco: 8x3x50kg 30"
Trazioni: 2x5

ricominciati anche gli allenamenti sul campo...