l'ab roller secondo me son soldi buttati per le esigenze di chi fa palestra, andrà bene per jackie chan ma tu hai tanti modi per intensificare il lavoro addominale (apparte l'ovvio di caricare negli stacchi, squat e lento)

ad esempio, visto che hai il rack, fai gli addominali appeso alla sbarra per trazioni, prova il leg raise, alza il tempo di esecuzione, concentrati sull'espirazione quando fai la concentrica, ecc.

insomma complica l'esercizio ma comprare una macchinetta apposta mi sembra inutile. secondo me è un po come prendere le "pinze" per le mani (non so come si chiamano) per rinforzare la presa nello stacco...