ognuno di noi ha una risposta fisica diversa sia all'allenamento che al tipo di dieta seguita...dovresti testare su te stessa e soprattutto non fare assuefare il tuo corpo nè all'uno nè all'altra...inoltre devi vedere cosa ti piace di più...se preferisci l'aerobica o i pesi...oppure li puoi combinare in mille modi...il consiglio migliore te lo può dare comunque un esperto...attenzione al fai da te e ai consigli di persone non preparate e non competenti...
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