Diario di F4B10 (che si allena duro...o almeno ci prova)

[F4B10]

wo
squat
5x5 @ 56,5 59 61,5 64 66,5 rest 2'

stacco
10x1 @ 77 rest 30'

military
5x5 @ 37,5 rest 2' (l'ultima serie ne ho fatte 7, ho caricato troppo poco o ho fatto rest troppo lunghi)

good mornin
4x5 @ 84 rest 2' (bel pesone, l'ho fatto senza maglietta ed è stato come fare sesso sadomaso, visti i graffi :-D :-D :-D )

curl bilanciere
3 4 8 10 @ 37,5 33,5 29 24

buon wo, quando ho finito ho visto che la casa dei vicini era vuota e ho approfittato per scroccargli un bagno in piscina

[SeNsHi]

wo


buon wo, quando ho finito ho visto che la casa dei vicini era vuota e ho approfittato per scroccargli un bagno in piscina

non è k prima o poi ti denunciano x violazione di proprietà privata?