Ricominciare dopo mesi

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Mi sono fatto una mezza idea di impostare un allenamento per 6-8 settimane eliminando completamente gli esercizi per bicipiti,tricipiti e polpacci in modo da concentrarmi sui grossi gruppi muscolari con i multiarticolari in modo da coinvolgere anche i gruppi piccoli.Una cosa dele genere ad esempio

A
Petto
Dorso

B
Gambe+addome

C
Spalle+gruppo a rotazione

Non so se così avrebbe un certo senso,sto ancora pensando ai vari esercizi da inserire.
Spero qualcuno esprima un parere.

Oppure avrei pensato a

A
Petto+dorso

B
Gambe+spalle

C
Ripeto giorno A