cioccolato come pre-nanna

**GIANLUgray** · 27-08-2008, 02:40 PM

LUKE...si hai capito bene.."fighe" nn rientra tra i miei criteri di scelta..tra universita e discoteche..a voglia a fighe a milano

...in palestra mi interessa che ci siano gli attrezzi giusti e che si lavori come si deve...non me ne dovrebbe fregare niente..ma vi giuro che quando vedo la gente che in palestra si vanta di essere esperta e poi passa un ora a parlare e perdere tempo...mi viene un nervosoooo..

..
..ti ho detto palestre in zona loreto perche io abito in quella zona..quindi e' preferibile che la trovi vicino casa..altrimenti e' un casino...
..dai le cose squallide sul milan nn me le dire mai...nn mi far crollare i pochi miti che mi sono rimasti

**lukenadal** · 27-08-2008, 02:44 PM

zona loreto provo a chiedere ad un mio amico che lavora li vicino, ma è meglio che tu vada direttamente.
Capitolo Milan, si tieniti il mito ma non farti travolgere dalla fiction...
A presto caro. ciao

**Teox84** · 27-08-2008, 03:27 PM

io ho preso le alzate laterali come riferimento perchè quasi tutti ne sbagliano l'esecuzione io ne ero uno dei primi prima di fare il corso e rendermi conto che tutto gli esercizi che facevo prima erano sbagliati o addirittura nocivi..cm la lat machine dietro,lento dietro col bilanciere,leg curl.leg exstension etc..tt questi esercizi non hanno nessuno movimento fisiologico..

**Boromir** · 28-08-2008, 08:59 PM

Originariamente Scritto da GIANLUgray

palestre in zona loreto perche io abito in quella zona..quindi e' preferibile che la trovi vicino casa..altrimenti e' un casino

Prova a chiedere a twins che vive e si allena a Milano.

**lukenadal** · 28-08-2008, 09:03 PM

Bravo Boro.. vero.

@Boro, vivi ancora in America?
Come sono i pronostici per il prox olympia?
Health può arrivare tra i primi 3?
Martinez non c'è?
Wolf?
Ciao

**Boromir** · 28-08-2008, 09:24 PM

Si Luke vivo sempre in USA.
Martinez e' out e quindi Dexter Jackson, Heath e Wolf si contendono i 3 posti dietro Cutler.

**Fenix** · 28-08-2008, 10:49 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Si Luke vivo sempre in USA.
Martinez e' out e quindi Dexter Jackson, Heath e Wolf si contendono i 3 posti dietro Cutler.

Martinez out?

perchè?

**Boromir** · 29-08-2008, 12:09 AM

E' ancora in riabilitazione dopo l'intervento chirurgico al tendine patellare sinistro infortunatosi mentre si stava scaldando facendo lunge sei settimane prima dell'Arnold Classic.
Il suo rientro in gara e' previsto con l'Arnold Classic 2009

**Ten. Kawalsky** · 29-08-2008, 12:15 AM

Originariamente Scritto da Fenix

Martinez out?

perchè?

perchè gareggio io al posto suo....il grande Tenente Kawalsky]

#]

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**GIANLUgray** · 29-08-2008, 05:05 AM

..si della downtown mi hanno parlato ma nn esiste

..costa troppo e poi..lasciamo stare..anche la getANDfit costa un botto ed e' piena di fancazzisti..mi piacerebbe trovare una palestra in cui gli struttori ti seguano un minimo..io sono pugliese e quest estate sono sceso 2 mesi..la palestra dove vado..daltronde a 2 passi da casa mia

..e' prticamente uguale a quella che mi hai descritto tu..gente che si allena..pochi bb professionisti ma sono educatissimissimi..anzi alcuni mi danno anche consigli..tanti attrezzi e anche li i manubri arrivano a 50 max..ce' zona oasi..centro estetico..bar..e piscina all aperto con sdraio e prato inglese(immagina che figata finire l allenamento e andarsi a rilassare in piscina

)...gli istruttori sono bravissimi..ti seguono e sono sempre disponibili...mi dispiace tantissimo lasciare questa palestra....ma oramai la mia vita e' a milano(per fortuna)..spero proprio di trovare una palestra che sia un bell ambiente..perche dai alla fine..quando ti alleni..l ambiente fa la sua parte...grazie mille cmq LUKE