la soluzione del 4-5%

[Fenix]

direi che ci sei, però se non reggi 7 l'unica è abbassare il peso, tanto non è che se parti da 5 è meglio...

[SuperTizio]

ok!
grazie dell'aiuto fenice!

[Fenix]

è un piacere, tienimi aggiornato

[SuperTizio]

a dir poco onorato!
comunque lo comincio la prossima settimana perchè questa è la prima dopo le vacanze e sono ancora più marcio del solito! §8

[Fenix]

allora ti consiglerei 2 settimane di recupero, questo metodo richiede un'intensità non indifferente, e se non sei al 100% rischi di falsare tutto

[SuperTizio]

sissignore!!

[Fenix]

bravo soldato

[SuperTizio]

stavo pensando.. visto che ho le spalle piuttosto indietro... come posso fare per applicare questo programma a una specializzazione per le spalle???
se non è possibile amen...

[Fenix]

firmare le rep please, sopratutto se ci sono domande alle quali dare risposta