Quando riniziate con la massa?

[lukenadal]

grazie somo, per quello che alzi mangi poco in effetti, non fai spuntini e niente pre nanna, riesci a metter massa magra più difficilmente ma sicuramente è pulita vero?
Non sei stordito a non mangiare carbo per 5 giorni?
Ciao, grazie e scusami le domande.

[°°sOmOja°°]

beh, considera che 200-300g di fonti proteiche a pasto nn sono pochissime..
a volte mangio 300g di formaggi anche stagionati, per capirci + contorno di verdure (sempre a basso contenuto di carbo).

se devo essere sincero nn ho mai sofferto la carenza di carbo anzi, nn sono mai stato meglio in vita mia.
nn ho cali glicemici, mi sento leggero, mangio a sazietà praticamente sempre, mangio roba saporita (nn so se hai dato un'occhiata nella sezione ricette) .. insomma, penso di aver trovato il tipo di dieta che fa per me, almeno in questo momento.
considera che la stragrande maggioranza dei miei pr (tra cui il 3xBW di stacco raw) li ho fatti il venerdi sera, in massima scarica di carbo.

[lukenadal]

Benissimo Somo, sono contento che tu abbia trovato un regime alimentare adatto per te.
In effetti non è tanto le calorie che mi stupivano ma la carenza di carbo per uno che fa PL.
Grazie ancora e scusa il disturbo.
Ciao

[°°sOmOja°°]

ma di che figurati
cmq considera che se lavori a basse reps il metabolismo nn è glucosio-dipendente ma creatin-fosfato dipendente (tralasciando il fatto che io lavoro anche ad alte reps)

[lukenadal]

verissimo, dimostrazione come phelps si droga di carbo e Bolt va avanti a pollo e legumi...
Ciao mitico!