Risultati da 1 a 15 di 56

Discussione: Diario di Clau_82

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  1. 25-08-2008, 06:15 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Clau_82 Visualizza Messaggio
    Trazioni supine: 4X6 rec 2'

    Addome:
    -sit up 3x20 recupero 20sec.
    -crunch inverso 3x20 recupero 20sec.
    -crunch incrociato 3x20 recupero 20sec.
    -crunch inverso con rotazione gambe 3x20 recupero 20sec.
    x gli addominali fai almeno un esercizio a ripetizioni + basse ma con sovraccarico
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  2. 25-08-2008, 06:15 PM #2
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    naturalmente x questo esercizio aumenta un po il recupero...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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