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Discussione: la soluzione del 4-5%

Visualizzazione Ibrida

  1. 25-08-2008, 03:46 PM #1
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  2. 25-08-2008, 03:48 PM #2
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    HO EDITATO DIO MIO!!!!
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  3. 25-08-2008, 03:50 PM #3
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    potresti optare per le trazioni a presa inversa, che stimolano anche i bicipiti
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  4. 26-08-2008, 12:44 PM #4
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    Molto Felice fenix aspetto la tua benedizione

    quindi potrei fare...

    Squat e lento

    Panca e french

    Stacco e trazioni supine


    facendo per ogni esercizio 4-5 serie e partendo non so da 6-7 reps e andando a scalare aumentando il carico...
    nello stacco magari partirò da 5 reps perchè 7 non so se le reggo...

    aspetto il saggio...

    Ultima modifica di SuperTizio; 26-08-2008 alle 12:49 PM
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  5. 26-08-2008, 11:57 PM #5
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    direi che ci sei, però se non reggi 7 l'unica è abbassare il peso, tanto non è che se parti da 5 è meglio...
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  6. 27-08-2008, 12:19 AM #6
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    ok!
    grazie dell'aiuto fenice!
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  7. 27-08-2008, 12:23 AM #7
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    è un piacere, tienimi aggiornato
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