Diario di Clau_82

[Tonymusante]

[FONT=Arial][SIZE=3]Ciao ragazzi, sono Claudio, mi sono già presentato nella sezione baby builders,
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LUNEDI’
· Panca piana - 4x8 / 20kg per parte / rec. 2’
· Distensioni panca piana con manubri - 4x8 / 15kg / rec. 2’
· Croci panca inclinata con manubri - 4x8 / 13 kg / rec. 2’
· Larry scott - 4x8 / 7kg per parte / rec. 2’
· Curl alternato seduto - 4x8 / 11kg / rec. 2’
· Trazioni presa supina
· addominali

MERCOLEDI’
· Stacchi - 4x8 / 13kg (per parte…) / rec. 2’
· Lat machine avanti - 4x8 / 50kg / rec. 2’ (non riesco a fare le trazioni)
· Rematore bil. – 4x8 / 18kg / rec. 2’
· Dip - 4x8 / rec.2’
· Panca stretta – 4x8 / 35kg / rec 2’
· Frenc press – 4x8 / 8kg /
· addominali
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Per cominciare, benvenuto
Però, scusami, tanto per puntualizzare ma "per parte" che vuol dire?
Il bilanciere quanto pesa? 10 chili, 15 chili, 20 chili? Presumibilmente quello della panca orizzontale non sarà lo stesso della Scott, giusto? Inoltre qualche volta specifichi per parte, altre volte (panca stretta) suppongo che lo globalizzi.
Insomma è un modo un po' confusionario di fare il report; dovresti sempre indicare il carico complessivo, anche perchè il bilanciere è importante e va conteggiato, in quanto lo sollevi tu mica lo Spirito Santo
e come diceva Totò: "è la somma che fa il totale"

ciao e good lift