nn saprei, toglierla mi sembrerebbe troppo restrittivo, ho passato gli ultimi anni a fare diete restrittive e ho solo sballato il metabolismo, io penso ke se si rientra nel fabbisogno calorico sia tutto ok
Principiante
In Warm-Up
nn saprei, toglierla mi sembrerebbe troppo restrittivo, ho passato gli ultimi anni a fare diete restrittive e ho solo sballato il metabolismo, io penso ke se si rientra nel fabbisogno calorico sia tutto ok
Principiante
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ho anke la dieta del dottore che mi segue perchè ho un piccolo problema tiroideo, niente di grave perkè la tiroide funziona bene e nn prendo nessuna pillola però mi ha consigliato questa dieta:
-colazione
1 yogurt magro e 50gr di biscotti secchi o fette
spuntino: 1 frutto
pranzo:
-100gr di pasta
-50 gr di pane
-100gr di carne o di mozzarella o pesce
-1 cucchiaio d'olio
verdura
- 1 frutto
spuntino:
1 frutto
cena: come il pranzo
con questo schema sono ancora in ipo, però mi farebbe comodo seguirla e magari aggiungere uno spuntino dopo lo spuntino di metà mattina e pranzare dopo l'allenamento
Principiante
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