Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
cmq il tuo allenamento non mi piace molto, direi che girando un po x il forum trovi di sicuro qlcs d meglio
potresti provare una classica split Petto-tricipiti/dorso-bicipiti/gambe-spalle oppure multifrequenza, oppure una fullbody
Quindi dArK86, potrei ivertire gli esercizi per bicipiti e tricipiti così da allenarli rispettivamente con dorso e petto; mantenedo la scheda in linea generale?
Di post ne ho letti un casino, ma appena penso di aver capito qualcosa trovo subito un altro posto molto quotato che dice il contrario, e io con la mia scarsissima conoscenza della materia non posso permettermi di prendere grandi decisioni.
Comunque grazie a tutti del benvenuto e dei consigli.