ok!
secondo voi con quanto mi conviene partire considerando che questa settimana ho fatto 5x4 con 70 kg di stacco normale?
voglio dire.. posso provare con 70kg o devo diminuire?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok!
secondo voi con quanto mi conviene partire considerando che questa settimana ho fatto 5x4 con 70 kg di stacco normale?
voglio dire.. posso provare con 70kg o devo diminuire?
Phil Heath
Quasi Istruttore
in che senso scusa?
partire per dove?
adesso devi concentrarti nell'alzare i pesi e basta.
ti consiglio vivamente di trovare e leggere il programma bill starr postato in programmazione, troverai anche un file excel da scaricare per farti i calcoli giusti.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da .:überfranz:.
in che senso scusa?
partire per dove?
adesso devi concentrarti nell'alzare i pesi e basta.
ok, ora lo cerco!
appena posso ti reppo, thanks!
Phil Heath
Quasi Istruttore
http://www.nutribody.com/bill-starr-...te-workout.asp
ora me lo metto in firma, tanto lo consiglio a tutti
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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