Scheda Massa e Dieta

[Fristy]

Finchè non avrò questi maledetti muscoli non cederò..e per giunta oggi non ho mangiato il gelato ma un panino al prosciutto..

[SeNsHi]

è un inizio...
bravo, sii determinato!

[lukenadal]

Ahahahah, vero!
La volontà non manca a parole poi però....
@ Fristy Fallo per divertimento perchè se diventa un ossessione lo abbandoni dopo domani credimi.
Ciao

[Fristy]

Se ti diverti il risultato non lo ottieni..

[SeNsHi]

luke intende "divertirsi con l'allenamento" evitare che diventi un "obbligo" e una forzatura
se fai così i risultati arrivano, tranquillo

[lukenadal]

no?
Vallo a dire a Ronaldhino, a Nadal, a Bolt, a Phelps, a Federer a Coleman..
tutte persone tristi vero?
Lo sport è prima un hobby e diovertimento poi se hai la fortuna che ti diventi pure un lavoro ben venga ma c'è altro nella vita in cui tirarsi già paranoie se ti regali anche quello del bb addio.
Io ho fatto bici per 6 anni, allenandomi tutti i giorni, freddo, pioggia, neve, con alimentazione da anoressico compresa.
Ebbene, ti assicuro che mi ha insegnato molto ma ero triste, non scopavo più, mi veniva da piangere a pensare ad allenarmi.
Facevo 25.000km all'anno. risultati?
Pochi!
Da quando uso la bici per divertimento e mangio senza l'ossessione del mezzo grammo vado molto di più, mi diverto e lo faccio serenamente per sentirmi bene.

[lukenadal]

esatto dArK, poi è ovvio che nel divertimento ci stanno i sacrifici che ogni sport richiede ma non sono tali se lo sport che fai lo vivi con passione.
Anni fa se mangiavo un gelato il giorno dopo invece che 4 ore d'allenamento ne facevo 5, oggi che io mangi il gelato o meno chissenefrega, se esco faccio quello che mi sento e stiop!

[SeNsHi]

no?
Vallo a dire a Ronaldhino, a Nadal, a Bolt, a Phelps, a Federer a Coleman..
tutte persone tristi vero?

tristissimi... a me viene da piangere per loro... poverelli, non hanno nessuno, solo tanti milioni di euro...

[lukenadal]

ci vorrebbe un pò di solidarità in effetti..
Oh raga, da milanista vado a gufare Inter e ROma e poi una delle due ahimè dovrà vincere...
A domani e poche seghe... un abbraccio

[B/ J/ 4 /2]

Non solo, si dice che li sforzi aiutino ad avere una pressione piu "bassa" quando ci si trova a riposo... Direi salutare no?

[SeNsHi]

beh, come tutto lo sport d'altronde

[Fristy]

Nella panca presa stretta devo fare leva sui gomiti tipo tricpiti al cavo o semplicemente spingere in alto?

[lukenadal]

non ho capito bene, però non è difficile, è come fare panca piana con la presa più stretta e attento a tenere i gomiti vicino al busto se no intervengono troppo i pettorali e i deltoidi

[B/ J/ 4 /2]

Spingere solo in alto, come fosse la panca....

[SeNsHi]

se fai leva sui gomiti è come se facessi french press...