@ Uber Gran-dis-si-mo!
Allora non sei arrabbiato...
Bene, in effeti si prima la forza, anche se ti dirò, mi sono trovato molto bene a fare un ibrido fin da subito, cioè un esercizio fondamentale per la forza, un altro con ripetizioni medie e un altro con 10-12 ripetizioni nella stessa seduta.
Comunque se fai i cicli si anch'io inizio con la forza che è propedeutica alla massa.



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