problema pettorali

[petey_williams]

allorra ragazzi vi chiedo..per il mio problema mi è stato detto di fare principalmente la panca a presa stertta..io avevo pensato:se a 2 serie di ogni esercizio facessi 2 ripetizioni in più con il braccio sinistro e quindi farlo lavorare di più potri riuscire a farlo crescere di più e a riuscire a nascondere il mio problema o è solo una perdita di tempo quest'idea?
kmq io di panca sono arrivato a fare 10 serie da 5 ripetizioni con 67kg..lo so che è poco però ricordate che ho solo 15 anni e per me quel peso è già molto significativo

[.:überfranz:.]

allorra ragazzi vi chiedo..per il mio problema mi è stato detto di fare principalmente la panca a presa stertta..io avevo pensato:se a 2 serie di ogni esercizio facessi 2 ripetizioni in più con il braccio sinistro e quindi farlo lavorare di più potri riuscire a farlo crescere di più e a riuscire a nascondere il mio problema o è solo una perdita di tempo quest'idea?
kmq io di panca sono arrivato a fare 10 serie da 5 ripetizioni con 67kg..lo so che è poco però ricordate che ho solo 15 anni e per me quel peso è già molto significativo

petey, sei giovane e hai un sacco di tempo davanti a te.
vuoi dar retta a un bischero? parti di forza. un minimo di massimale a 3 cifre lo devi avere per poter aver massa.

fatti un giro, leggi, progressioni per la forza.
esempio 5x5 6x4 7x3 con carico a salire (ogni settimana)
multifrequenza (c'e' un thread iniziato da me in programmazione)
insomma per come la vedo io per poter ingrossare bisogna essere forti.