naturalmene il 2°esercizio risulta penalizzato, anche se spesso lo stacco si allena meglio se prima si è allenato lo squat.

cmq nn è detto che sia + proficuo allenare le alzate sempre da freschi caricando come caini, devi anche modulare lo stress che imponi all'organismo.
è chiaro che se "spalmo" gli allenamenti di 3 sedute su 6 giorni, magari allenandomi 2 volte al giorno posso caricare di + nelle singole serie ma il rischio di esagerare nn è remoto.
nn so se mi sono spiegato.