ieri altro allenamento per dorso spalle e bicipiti

Stacchi 4*4 con 120
rematore 4*8 con 72.5
trazioni 8/7/6 peso corporeo
lento manubri 4*6 con 24 leggeri
alzate laterali 4*8 con 14 leggeri anche questi
curl manubri 3*8 con 16
sit up obliqui 3*15
oscillazioni tronco ai cavi 3*20 con 25
l fly ai cavi con 3.75
dalla prox settimana cerchero di andare a correrre tutti i giorni e riprenderò gli allenamenti di kick