allenamento odierno un po sottotono
iniziato che non ero convito al 100%
e finito con i dubbi che diventavano certezze
nessun problema ci può stare
tra l'altro oggi il tempo è stato veramente il peggio
per allenarsi (afoso e straumido)
e di certo non mi ha dato una mano a recuperare da ieri
comunque sia:
day 4: 2nd heavy upper - 2nd heavy lower

push press su di triple fino a un 4x3@70 e qui sono andato discretamente
(cool down 1x10@60)

stacco da terra singole fino a 180, provati i 190 ma niente
a parte la stanchezza devo rivedere qualcosa nel movimento
magari anche nella testa ma allenare quella sarà una bella impresa

complementari nessuno
solo qualche serie di addomnali (come da schema)