scusa ma io lo vorrei proprio vedere un dinamico da 15reps al 60%
poi gli affondi prima dello stacco dinamico IMHO nn hanno alcun senso.
pulley prima della panca? perchè?

senza offesa ma a me sembra tutto fuorchè un westside anche usando molta fantasia, ma soprattutto ci sono troppi errori che rendono lo schema poco efficace nel campo.