1) Nu non l'ho letta!
2) D'accordo sull'usare il buonsenso, infatti cercavo di quantificare questo "buonsenso"
3) Non ha scopo, o meglio, è il tipo di lavoro che ho inserito nella mia programmazione multifrequente in stile WS per la forza, guarda il mio diario e trovi un pdf. Cmq mi serviva capire come impostare i DE, mi serviva capire xkè stavo facendo ciò...io devo capire, devo ragionare, devo imparare ammodino altrimenti se sento di non sapere mi sembra di fare le cose a c*** e non sono soddisfatto, poi.
OK quindi capisco che l'idea che avevo era abbastanza corretta, ho bisogno di qualche altra lettura...ma il concetto penso sia quello.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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