Questa volta chiedo aiuto anch'io

**bubbu** · 21-08-2008, 10:08 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Ricordiamoci di una cosa importante: non è tanto l indice glicemico da tenere a bada come un demonio, bensì il CARICO glicemico, così facendo si noterà che una banana è una cosa davvero irrisoria per quello che riguardo il rilascio di insulina...

questo è vero ma è anche vero che una dieta ben impostata prevede e programma anche le piccolezze...una banana magari nn fa nulla un panino ci sta una birretta nn può far male ed ecco che xò le cose iniziano a cambiare....nn è il didiscorso della banana in se è il discorso di dover rispettare certi principi o meno....perdere fat nn è x nulla semplice a mio avviso

**B/ J/ 4 /2** · 21-08-2008, 10:14 PM

Non parlavo di birre o panini magari con mostarda e salsa rosa... Bensì facevo un ben più ampio discorso, cioè di non fermarsi al solo indice glicemico....

Se così fosse sulla carta leggendo solo questo dato mi converrebbe mangiare un piatto di spaghtti cotti 5 m (IG pari a 55) invece di una banana (IG pari a 70).... Ne converrai che è ridicolo e sappiamo perchè...

**bubbu** · 21-08-2008, 10:27 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Non parlavo di birre o panini magari con mostarda e salsa rosa... Bensì facevo un ben più ampio discorso, cioè di non fermarsi al solo indice glicemico....

Se così fosse sulla carta leggendo solo questo dato mi converrebbe mangiare un piatto di spaghtti cotti 5 m (IG pari a 55) invece di una banana (IG pari a 70).... Ne converrai che è ridicolo e sappiamo perchè...

certo verissimo infatti bisogna considerare sia quantità che qualità di carbo...ma il mio era un post indicativo nn volevo entrare nello specifico

volevo solo porre attenzione su i tre punti che a prer mio e ribadisco secondo me (quindi lasciano il tempo che trovano) sono i cardini di una dieta ossia
-mantenimento dei livelli ormonali della glicemia
-diminuzione dell introito calorico totale
-costanza

**B/ J/ 4 /2** · 22-08-2008, 01:50 PM

Ok chiaro

**The Undertaker** · 22-08-2008, 05:03 PM

corvo anche io come gli altri ti consiglio di evitare se possibile i chos a cena...

A che ore ti alleni??

Potresti mangiare un 200 gr di riso bianco come post WO in modo anche da placare la fame lupina che ti ritrovi....ahahahah

per poi evitare i chos a cena...

**lukenadal** · 22-08-2008, 06:50 PM

Corvo, io non ti do consigli, volevo solo sapere una cosa.
Prendi ancora xx?
Potrebbe essere questo che ti porta ad un uso smodato di carbo ad alto indice glicemico.
P.S-Per i nuovi, Corvo per alcuni problemi passati,se non erro, prendeva un prodotto simile al xx.
Ciao

**Corvette** · 23-08-2008, 02:09 PM

@Luke
Chiariamo che lo prendo per ragioni di salute, non per doping. Potrebbe anche essere che l' utilizzo di questo prodotto mi provochi degli attacchi di fame. Ho editato perchè non voglio che la gente si faccia un' idea sbagliata del sottoscritto.

@Matteo
Mi alleno sempre verso le 19.00 - 19.30. Quando arrivo a casa ho una fame bestia e mangio tanti cho.

Oggi ho ridotto notevolmente l' apporto dei carbo a favore di proteine e grassi e devo dire che ho meno fame del solito pur non avendo effettuato spuntini alle 11.00 del mattino. Domani continuo con questo approccio e se vedo che la fame è nettamente diminuita ho trovato il bandolo della matassa...