Questa volta chiedo aiuto anch'io

[B/ J/ 4 /2]

Ricordiamoci di una cosa importante: non è tanto l indice glicemico da tenere a bada come un demonio, bensì il CARICO glicemico, così facendo si noterà che una banana è una cosa davvero irrisoria per quello che riguardo il rilascio di insulina...

[bubbu]

Ricordiamoci di una cosa importante: non è tanto l indice glicemico da tenere a bada come un demonio, bensì il CARICO glicemico, così facendo si noterà che una banana è una cosa davvero irrisoria per quello che riguardo il rilascio di insulina...

questo è vero ma è anche vero che una dieta ben impostata prevede e programma anche le piccolezze...una banana magari nn fa nulla un panino ci sta una birretta nn può far male ed ecco che xò le cose iniziano a cambiare....nn è il didiscorso della banana in se è il discorso di dover rispettare certi principi o meno....perdere fat nn è x nulla semplice a mio avviso

[B/ J/ 4 /2]

Non parlavo di birre o panini magari con mostarda e salsa rosa... Bensì facevo un ben più ampio discorso, cioè di non fermarsi al solo indice glicemico....

Se così fosse sulla carta leggendo solo questo dato mi converrebbe mangiare un piatto di spaghtti cotti 5 m (IG pari a 55) invece di una banana (IG pari a 70).... Ne converrai che è ridicolo e sappiamo perchè...

[bubbu]

Non parlavo di birre o panini magari con mostarda e salsa rosa... Bensì facevo un ben più ampio discorso, cioè di non fermarsi al solo indice glicemico....

Se così fosse sulla carta leggendo solo questo dato mi converrebbe mangiare un piatto di spaghtti cotti 5 m (IG pari a 55) invece di una banana (IG pari a 70).... Ne converrai che è ridicolo e sappiamo perchè...

certo verissimo infatti bisogna considerare sia quantità che qualità di carbo...ma il mio era un post indicativo nn volevo entrare nello specifico
volevo solo porre attenzione su i tre punti che a prer mio e ribadisco secondo me (quindi lasciano il tempo che trovano) sono i cardini di una dieta ossia
-mantenimento dei livelli ormonali della glicemia
-diminuzione dell introito calorico totale
-costanza

[B/ J/ 4 /2]

Ok chiaro

[The Undertaker]

corvo anche io come gli altri ti consiglio di evitare se possibile i chos a cena...

A che ore ti alleni??

Potresti mangiare un 200 gr di riso bianco come post WO in modo anche da placare la fame lupina che ti ritrovi....ahahahah

per poi evitare i chos a cena...

[lukenadal]

Corvo, io non ti do consigli, volevo solo sapere una cosa.
Prendi ancora xx?
Potrebbe essere questo che ti porta ad un uso smodato di carbo ad alto indice glicemico.
P.S-Per i nuovi, Corvo per alcuni problemi passati,se non erro, prendeva un prodotto simile al xx.
Ciao