bella corvettun GRAZIE!
adesso cerchero' di adattare anche i complementari!
tusen takk
Phil Heath
Quasi Istruttore
bella corvettun GRAZIE!
adesso cerchero' di adattare anche i complementari!
tusen takk
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
come non dare ragione al corvo
devi abituarti a lavorare anche ad alte rep, per svariati motivi ma sopratutto per evitare l'adattamento.
io proverei anche ad utilizzare un peso maggiore nelle prime 2 serie e scalarlo a seconda (non troppo) per non scendere sotto le 8/10 rep
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
straquoto corvettun e fenice
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
bene, faro' come dite voi raga!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Su di me sta funzionando alla grande. Ero abituato a lavorare a basse rep ed ora mi sto facendo un culo grande come una casa. Appena ora sto ingranando...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
culo...Originariamente Scritto da Corvette
ah non me lo censura?
l'ho visto nel mex di corvo e pensavo che forse ai mods non lo censurava invece non lo censura nemmeno a me
Cmq...adesso sapete che lavoro facciamo noi finocchietti del BB...
Ultima modifica di Fenix; 22-08-2008 alle 01:18 AM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sto applicando le alte ripetizioni a tutti i fondamentali + esercizi di strongman stacco escluso, lo alleno solo a singole, tante singole (mi risulta più produttivo così). Sono molto più stanco ora a fine allenamento che prima, sticazzi!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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