Apro anch'io un topic in alimentazione!

[Boromir]

sono alto 1,70 circa e peso sui 65 chili circa leggermente in sovrappeso...

Peso e grasso corporeo sono due cose diverse

[ENERGYTEK]

Peso e grasso corporeo sono due cose diverse

sono qui per imparare anche quello

cmq a aprile pesavo circa 70 chili e a quel periodo avevo proprio una bella panzetta, poi nn so con l'aiuto della corsa e bicicletta tutti i giorni son riuscito a diminuirla

[ENERGYTEK]

Mi sono informato meglio vediamo se una cosa del genere puo andare

COLAZIONE
4-5 fette biscottate con miele marmellata + bicchiele di latte + frutto (banana)
oppure
tazza di cereali con latte + frutto

MERENDA
Panino con formaggio e bresaola (o con altro affettato)

PRANZO
Piatto di pasta scondito (olio e grana) frutta e verdura formaggio + Pane

META POMERIGGIO
Solito panino oppure Jogurt + frutto

CENA
Bistecca oppure petto di pollo magari seguito da frittata oppure da tonno al naturale + Pane

In linea di massima puo andare?