dieta low carb

[phoenix1927]

così dovrei esserci

colazione
acido ascorbico 0,5 g
frutta (15 g cho)
frittelle (farina kamut 50 g, albume 250 g, uovo 50 g) con miele e cannella

pranzo
frutta (15 g cho)
carne / pesce (30 g pro)
verdura
olio evo 20 g
noci 20 g
frutta secca 10 g / avocado 25 g

merenda
parmigiano 50 g
mandorle 20 g

cena
frutta (15 g cho)
carne / pesce (30 g pro)
verdura
olio evo 20 g
noci 20 g
frutta secca 10g / avocado 25 g

[°°sOmOja°°]

buona
volendo puoi redistribuire la frutta secca "ammassandola" in 2 spuntini altrimenti 10g di noci sono nulla, tanto ai fini pratici nn cambia nulla.