ciao!
da sottolineare che la kre-alkalin non è come le classiche creatine in polvere monoidrate o micronizzate, che hanno bisogno di periodi di scarico, carico e mantenimento, quindi assumere la kre-alkalin anche nei giorni di riposo o di scarica, non avrebbe significato.
Nell'assunzione non incide il peso corporeo, come è per gli amminoacidi ramificati, quindi la dose consigliata (ormai più comune, tra le tante opinioni discordanti) è 4 cps pre wo e 3 cps pw, solamente nei giorni di allenamento.