Citazione Originariamente Scritto da LaBresciaUltras Visualizza Messaggio
Sti cazzi che capra ignorante che so auauauauaua

Sisi bologna sarebbe piu lontana e mi dovrei trasferire li.Stesso discorso per urbino,che non avendo una stazione ferroviaria me costringerà a prendere casa li. Ieri ho dato n occhiata al test d'ammissione per bologna...dio cristo ho fatto un macello Vedremo...

Ieri intanto workout spalle :

Distensioni bilancere sopra la testa 2*20@40kg

Arnold Press 90° 4*10@16-16-16-16 Prima volta che eseguo questo es

Alzate Bilancere Fin Sopra La Testa 3*8@20-20-20 + 3 serie di pump..Non so se il carico è ridicolo, anche questo è la prima volta che lo faccio...

Alzate Laterali da Seduto 4*10@18-16-16-16

Alzate Busto Flesso 3*12@16-16-16 + 3 serie di pump

Bella storia,spalle oggi molto pesanti ma anche gonfiette. Doms nella parte interna. Soddisfatto..anche se potevo tirare di piu sulle alzate con il bilancere. Oggi penso riposo,questa notte ho fatto le sei per alzamme alle nove e mezzo,causa cane da lavare e erba da tagliare.

A presto regà..

io al mio cane ho insegnato a lavarsi da solo e a sopravvivere. Ora ha trovato un lavoro e porta lui i soldi a casa... mentre io mi alleno...