esercizio a corpo libero

[Titan]

che esercizi fai con lo zaino?

io ho provato piegamenti e trazioni. Poi mi sono costruito un traino e con 30kg alleno a meraviglia le zampe, in attesa di tornare a rugby.

hai mai provato a fare affondi con lo zaino e bastone?

Io faccio piegamenti anche se viene un po' scomodo. Poi Squat mettendolo semplicemente sulle spalle (abbastanza efficace).

Per il resto ho provato una specie di tirate al mento e fa' un po'... ma meglio fare alzate laterali e anteriori a sto punto col solo manubrio.

[Blanko]

Bastone della scopa. tre confezioni di acqua pronte per voi e ci fate:

curl bicipiti
tricipiti dietro la testa
rematore
stacco
affondi (con le sole confezioni senza bastone)
lento avanti
scrollate
tirate allo sterno


Fatevi un pò di flessioni e addominali e risolto il problema.

Io per una settimana ho fatto così..

[SeNsHi]

in mancanza di meglio può andare

[Blanko]

Io non avevo proprio nulla..

Addirittura la scorsa settimana sono andato a lanciare sassi! Mi hanno chiamato la forestale..

[SeNsHi]

dove li lanciavi i sassi? addosso agli animali o addosso alle persone? (no, perchè nel primo caso l'intervento della forestale è giustificato, nel secondo caso stai tranquillo che con l'indulto te la cavi con poco )

[Blanko]

Addosso alla terra.. in una campagna inutilizzata dai proprietari. I vicini hanno sentito qualche schiamazzo di troppo e me la hanno chiamata..

[SeNsHi]