Phil Heath
Quasi Istruttore
ho letto solo la parte iniziale, ma promette veramente bene...
io ho (o ho avuto) tutti i sintomi dell'OT, senza sapere che fossero i sintomi. non so se sono in OT, a questo punto spero proprio di no, ma e' una cosa duratura nel tempo.
per ora ti faccio i complimenti per quello che ho letto, e poi ti sapro' dire se per il dottor Ironpaolo sono in OT
ciao
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
OT per IronPaolo Quando pubblicherai la raccolta di tutti gli articoli in un solo grande libro cartaceo?
Imho venderebbe!
Phil Heath
Quasi Istruttore
questa frase e' fantastica, mi sto pisciando addosso!!
"Non fate però come quelli che leggono i sintomi di una malattia su internet e pensano di averla. Anche io qualche volta ho vampate di calore, nausee e vomito, sbalzi d'umore e penso di avere un corpo disgustoso, ma non significa che sia incinta."
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Banned
certo che ne hai si di tempo libero.....
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da .:überfranz:.
questa frase e' fantastica, mi sto pisciando addosso!!
"Non fate però come quelli che leggono i sintomi di una malattia su internet e pensano di averla. Anche io qualche volta ho vampate di calore, nausee e vomito, sbalzi d'umore e penso di avere un corpo disgustoso, ma non significa che sia incinta."
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ottimo come al solito, ma a mio modestissimo avviso, inizi a perdere di leggibilità dilungandoti così tanto...e te lo dice uno che se li è letti praticamente tutti dall'inizio alla fine
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grandissimo iron,complimenti davvero,ho letto molti tuoi articoli,tutti davvero interessant
In conclusione pero vorrei farti una domanda:Come uscire dall overtraining??
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hai ragione, però io scrivo di getto per divertirmi, e questo materiale finirà nel mio libroOttimo come al solito, ma a mio modestissimo avviso, inizi a perdere di leggibilità dilungandoti così tanto...e te lo dice uno che se li è letti praticamente tutti dall'inizio alla fine
La domanda è interessante.Grandissimo iron,complimenti davvero,ho letto molti tuoi articoli,tutti davvero interessant
In conclusione pero vorrei farti una domanda:Come uscire dall overtraining??
La premessa è: non devi finirci dentro. Se ci finisci... sei destinato a buttare via almeno 2-3 mesi per riprenderti e di conseguenza altri 2-3 per tornare al top.
Ti accorgi di essere in OT solitamente quando oramai sei alla frutta, perciò a quel punto, c'è solo il riposo che durerà più o meno sulla base della gravità. Il riposo fisico consiste nel recupero dei parametri fisiologici che sicuramente uno ha sballati, basta fare delle analisi per controllare. Che so... ferro, ferritina. Durante questa fase è bene integrare correttamente con quello che serve (non le pro eh...)
Ma oltre a questo riposo fisico è necessario un riposo psicologico e una profonda analisi delle motivazioni e degli errori che hanno creato questo OT, perchè... ci sono e sono connesse alla propria personalità. Quando si arriva alla consapevolezza del perchè ci si è fatti male, allora si può iniziare a pensare di ripartire.
Come vedi, non è che basta due sedute andate male in palestra per andae OT...
Permessi di Scrittura
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