Consigli per un giovane!

[tarantino]

caro call forse lo so meglio di te , so che stimolano più i lombari , però si mettono nell'allenamento del dorso perchè se tu vuoimetterlo nelle sessioni di gambe dovrest farlo leggero , perchè come tu sai dopo lo squat è quasi impossibile grazie e arrivederci

giusto...comunque è x lo spessore di tutta la schiena.

Apparte che dopo lo squat, lo stacco ne risente di molto, senza contare che ahnno entrambe una catena cinetica completa, quindi eseguirli lo stesso giorno nn è conveniente.

Immagina i femorali come scoppiano se fai sti 2 esercizi lo stesso giorno....come minimo hai i crampi.

@ Mastre_mirko, bravo, hai migliorato di molto il tuo italiano e hai anche studiato a quanto pare!

[ENERGYTEK]

ragazzi, nello suqat, fino a quanto devo scendere?? fino a quando le cosce sono parallele al pavimento puo bastare??

[SeNsHi]

dipende da cosa vuoi fare... ci sono diversi tipi di squat... quello k dici tu è lo squat parallelo, se scendi + giù si chiama squat "ass to the grass"

[SeNsHi]

e se scendi di meno si chiama squat parziale... comunque direi che uno squat parallelo va + k bene

[ENERGYTEK]

mmm a me ebstarebbe tonificare un po le gambe.. quindi squat come dicevo io va abb bene?

adesso spero di fare una domanda non stupida, ma fare 30-40km al giorno di bicicletta con una media di 30 all'ora aiuta la muscolatura delle gambe??

p.s. voi col curl col bilanciere quanti chili caricate?