Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
quindi in sostanza l'importante è contrarre addominali e glutei, grazie mille
si e ovviamente non usare un peso x cui non riesci a eseguire in modo corretto l'esercizio.
è interessante anche provare a bloccare l'articolazione e mantenere il peso. l'ideale sarebbe con un kettebell.