ah,quindi mi prende dentro anche il deltoide..cioè praticamente lascio le braccia lungo i fianchi, e poi da qualcuno mi faccio girare il metro all'altezza dello sterno che mi vada a nche a prendere i deltoidi anteriori e posteriori...

giusto?

ripeto....posso fare il tutto in modo contratto?anche se contrarre il collo la vedo dura....