Ciao, io seguo questo tipo di programma, mi alleno anche io con un compagnio....
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao, io seguo questo tipo di programma, mi alleno anche io con un compagnio....
Principiante
grazie mille......
ne terrò conto.......
la forza come la lavori?
Mr Italia
In Warm-Up
Mi trovo bene a fare tante serie con molto carico...Originariamente Scritto da legolas8585
5-6 serie al 90% del massimale recuperi da 3 a 8 minuti...
Oppure anche tecniche come il 5x5 o la soluzione del 5%.
Ciao
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo scarico programmato non lo vedo mai bene...meglio cercare di capire le esigenze del proprio corpo.
Mr Italia
In Warm-Up
Certo, infatti ti possono capitare settimane in cui ti alleni benissimo e altre in cui non hai tempo di allenarti, magari 1 settimana prima dello scarico...Lo scarico programmato non lo vedo mai bene...meglio cercare di capire le esigenze del proprio corpo.
Il mio è solo uno specchietto, poi durante il percorso le si apportano le giuste modifiche personali!!!
Permessi di Scrittura
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