alex scusa , ma 150-160 grammi di pro , 180 gr di carbo e na 20-25 di grassi buoni x lo + ;
al giorno , x un totale di 1600-1700 cal max mangio come un bue ?
ke devo campa pane e acqua :-) ?
la carbo zero se dava buoni risultati l'ìavrei fatta , inoltre nn mi posso permettere i corpi ketonici quindi ...inoltre sinceramente 180 grammi di carbo sn una media di 60 grammi a pasto , e conta ke quando nn mi alleno i carbo giornalieri saranno 120-130
x il latte te l'ho detto è l'unica cosa ke riesco a bere la mattina ,
xkè pane e bresaola nn vanno bene ?
ottimi carbo + ottime prpoteine , nn mi dire riso e pollo puure la mattina xkè nn ci riuscirei proprio oltre alle bestemmie ke mi alzerei da mia mamma :-)
cioè dov'è ke è sbagliato ?
i carbo li vorrei levare + in la , inoltre come giuà ti ho detto sto diminuendo di grasso da settembre in continua discesa :-), e x il mmento nn sto perdendo in massa , ma 1600-1700 cal mica sn troppe ?
aspetto una tua illuminazione ;-)
ciaoooo
cmq quella ke postai sull'altro forum era simile a questa e mi dicesti ke a grandi linee ndava bene ... mi sn confuso ? illuminami :-)
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