proteine...ma ogni quanto?

[menphisdaemon]

Interessa anche me.

Quant'è la quantità massima che in teoria si puo' assumere in un solo pasto?

Poi: se il mio fabbisogno giornaliero e 100gr di proteine quant'è consigliabile prenderne di integratori e quante DEVO prenderne con la normale alimentazione ?

Mah, ci sarebbe la capacità di assorbimeneto all'ora del tratto gastro-intestinale ma è + che altro una questione di comodità...io consiglio sempre almeno pasti con porzioni da 25-30 g di pro l'uno..
Come thump rule, io non supererei mai l'introito proteico da cibo solido con le polveri anche perchè, ricordate, sono ricche di lattosio