un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[PELLICO]

In attesa del tuo resoconto anche su AOS ti faccio i miei complimenti per i tuoi 140kg. Come vedi avresti fatto podio(3°) anche agli Italiani di bench 2007 come ti avevo anticipato.Giunti a questo punto riposati un attimo e poi in marcia per confermarti a Fiumicino.Punta al massimo che non e' poi cosi distante.Cerca di ottimizzare tutto e comprati una 38 f6 o una katana 40 e salirai almeno a 150kg.Pecco di presunzione forse ma di solito non mi sbaglio.
Ancora Complimenti e un caro saluto Stefano.
P.S.
Importante: stai lontano adesso almeno per 2 mesi dalle singole doppie e triple di bench.Lavora su 5rip.

[menphisdaemon]

P.S.Importante: stai lontano adesso almeno per 2 mesi dalle singole doppie e triple di bench.Lavora su 5rip.

Motivazione??

[Blackened]

Appunto vorrei sapere anche io il motivo..
Probabilmente per non sovraccaricare troppo il snc, una sorta di recupero a livello mentale e nel frattempo variare lo stimolo...mi viene in mente solo questo...

[PELLICO]

Appunto vorrei sapere anche io il motivo..
Probabilmente per non sovraccaricare troppo il snc, una sorta di recupero a livello mentale e nel frattempo variare lo stimolo...mi viene in mente solo questo...

Ti sei dato una giusta risposta.

[Teo86]

beh se lo dice pellico c'è da fidarsi

complimenti "comodino pl", per il primo posto

[menphisdaemon]

Ti sei dato una giusta risposta.

Sti cavoli..fin lì ci arrivavo anch'io eh Pellico
No, guarda, io te lo chiedo perchè magari nell'ambito delle gare di PLing c'è qualcosa che mi sfugge..in tutta umiltà. Ma tu hai detto di stare lontano da doppo e singole (above 90% 1 RM per intenderci) per 2 mesi il che, francamente, mi sembra controproducente.
Io non dico di fare un max out come al WS ogni sett, ma non vedo la necessità di andare solo di quintiple. Il SNC si riprende in molto meno 7-10 giorni di scarico passivo e sei come nuovo o semplicemente con un metodo coniugato.
Se c'è qualcosa che poi mi sfugge parla pure in libertà..io sono sempre pronto ad imparare e a rivedere le mie conoscenze

[Blackened]

Grande, per una volta ho detto una cosa sensata!

[PELLICO]

Sti cavoli..fin lì ci arrivavo anch'io eh Pellico
No, guarda, io te lo chiedo perchè magari nell'ambito delle gare di PLing c'è qualcosa che mi sfugge..in tutta umiltà. Ma tu hai detto di stare lontano da doppo e singole (above 90% 1 RM per intenderci) per 2 mesi il che, francamente, mi sembra controproducente.
Io non dico di fare un max out come al WS ogni sett, ma non vedo la necessità di andare solo di quintiple. Il SNC si riprende in molto meno 7-10 giorni di scarico passivo e sei come nuovo o semplicemente con un metodo coniugato.
Se c'è qualcosa che poi mi sfugge parla pure in libertà..io sono sempre pronto ad imparare e a rivedere le mie conoscenze

Il mio e' solo un consiglio dettato dall'esperienza e dalla probabile partecipazione di Claudio ad altre gare-Coppa Italia di P.L. e-o Campionati Italiani di Bench dopo l'Estate.Ripeto il mio e' solo un consiglio...non sono depositario di verita' ci mancherebbe.
Secondo me tirare al max sopra 85% 1rm senza essere "professionisti" in tutto e per tutto e noi tutti non lo siamo in quanto lavoriamo o studiamo e' molto molto duro e controproducente ai fini di una preparazione.Se dopo l'allenamento io potessi riposarmi -alimentarmi e integrare al meglio mi comporterei in modo diverso per cio' che riguarda l'alleamento ma dato che non posso mi adeguo
Guarda personalmente posso stare anche 4 mesi senza oltrepassare l'85% e i risultati arrivano lo stesso credimi specialmente quando un atleta non ha ancora raggiunto un livello di prestazione alto.

[°°sOmOja°°]

ringrazio stefano per l'incoraggiamento e per i consigli
come sempre li prendo in considerazione e sicuramente nel futuro prossimo nn ho in programma di lavorare con pesi submassimali (nn so però se riuscirò a resistere 2 mesi )

probabilmente, dopo una piccola pausa estiva, farò un breve periodo di lavoro sulla BASE e poi cercherò di sgrezzarmi
ancora nn sono sicuro di poter gareggiare a fiumicino ma ci faccio un pensierino

p.s. il commento alla gara l'ho postato qui
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26230