io penso..e sottolineo PENSO..ke l'introito di proteine vada relazionato a quanto spendi in termini di allenamento..cioè mi spiego uno potrebbe arrivare anke a 4 grammi di kilo di peso..il discorso è se ne ha realmente bisogno,quante di queste pro vengono spese per riparare i tessuti muscolari danneggiati dall'allenamento..anke meno di 2 grammi fan male,se sei sedentario e non ti alleni..credo eh poi non so