Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[cressi007]

ciao ùber!!

[tarantino]

Uber ti chiedo umilmente scusa...poi ti spiego via pm!

Bentornato!!!

[.:überfranz:.]

ecco qua i video nuovi.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...030#post408030
si mi sono rapato, non ce la facevo piu'

[cressi007]

we uber! stai bene rapato!!, la panca hai di piu e nello stacco molto di piu e mi piace pure l'esecuzione, bravo

[SeNsHi]

"COSA" ti sei rapato?

[.:überfranz:.]

le palle

[.:überfranz:.]

adesso ragazzi, arriva la svolta...
tenetevi stretti, ma ho deciso di lavorare a rep piu' alte anch'io
sara' solamente un periodo ma voglio ripartire con calma e sangue freddo,
tutte queste piccole cose che mi hanno bloccato ultimamente mi hanno anche fatto pensare un po', e credo che sia venuta l'ora di lavorare a alte rep per la gioia di fenix

solo che stavo pensando una cosa... ma nel bb-ing ci sono le progressioni?
io ho sempre parlato di progressioni a basse ripetizioni, tutto forza e basta, 6x3 8x2, ma progressioni a ripetizioni alte non ne ho mai viste credo.
credo di lasciare le rep basse solo allo stacco, li' voglio i 200kg punto.
non saprei nemmeno quanto tenere questo periodo, non ho mai provato ripetizioni piu' alte di 5 hahahah

lo scopo e' ingrossare in generale logicamente e ricaricarmi un po' dandomi una partenza meno in salita.

consigli?
tutto 3x10 ahahaha
come poso gestire una progressione a rep alte? per i complementari ci penso io

[cressi007]

hai le palle in testa? uber hai mai sofferto di problemi tipo pubalgia o infiamazioni ai tendini delle gambe?