Twins Rebuilding

[twins]

oggi peso: 81.7 minimo storico. se non fossi così fighissimamente grosso direi che sono secco!

[heerokeem]

eddai con sta bilancia eheh però se è per controllare un farmaco o un integratore o quel che è ci puo' stare.

dai sei hp più 10 che vuoi ??? eheh

per la schiena ti consiglio tantissimo good morning, hyperextension con un *******io assurdo di sovraccarico, rematori alla yates (ossia devi esser quasi in piedi, verticale, puoi utilizzare un sacco di peso in più e tiri alla maiala o quasi) ottimi sono i rematori con il manubrio, qui potresti farle 2 per weeks una a basse reps e una ad alte, con una programmazione in quelle basse,...t'aumenta la forza velocemente e incrementi il carico in quelle ad alte reps....insomma...non puoi non crescere così cazzarola

[SeNsHi]

eddai con sta bilancia eheh però se è per controllare un farmaco o un integratore o quel che è ci puo' stare.

dai sei hp più 10 che vuoi ??? eheh

per la schiena ti consiglio tantissimo good morning, hyperextension con un *******io assurdo di sovraccarico, rematori alla yates (ossia devi esser quasi in piedi, verticale, puoi utilizzare un sacco di peso in più e tiri alla maiala o quasi) ottimi sono i rematori con il manubrio, qui potresti farle 2 per weeks una a basse reps e una ad alte, con una programmazione in quelle basse,...t'aumenta la forza velocemente e incrementi il carico in quelle ad alte reps....insomma...non puoi non crescere così cazzarola

cos'è? la ricetta per creare un Big Jim?

[heerokeem]

eheh bè non ho questo genere di ricette purtroppo eheehhe però credo di non aver detto stronzate (almeno stavolta, magari mi sbaglio eheh )

forza twins!!!

[menphisdaemon]

Se heero vede il mio diario alimentare con il peso giornaliero gli prende un colpo

[twins]

no ma sono abbastanza soddisfatto. soddisfatto mai perchè lo sarò quando sarò il fratello gemello di coleman 2003 (colore della pelle incluso!)

mi sto pesando per monitorare gli effetti del gliceerolo, ormai la bilancia non mi fa più ne caldo ne freddo. d altronde l anno scorso in sto periodo pesavo 87 kg e rotti e a settembre dopo le vacanze 92...ma vi posso assicurare che non ero neanche lontanamente come sono adesso!

oggi ho fatto un altra lampada domani tolgo il pelo e...inizio a sembrare uno che va in palestra!!

[menphisdaemon]

Foto Andre...dopo me le metto in camera come santino...