tar ho avuto una mezza idea di mettermi in definizione ma la mia paura è sempre quella di perdere massa muscolare.cioè sulla dieta me la cavo
però quello che mi spaventa è il cardio cioè si ne faccio 20 minuti se voglio e se però sto perdendo massa già a partire dai primi 15 minuti?dico questo perchè ci sono già caduto una volta