buona la pizza!

[menphisdaemon]

le whey PW sono INSOSTITUIBILI.Certo ti puoi accontentare di tonno o altro pesce magro, ma non è mai lo stesso.

Fenix, luce dei miei occhi, fammi essere preciso fino in fondo...(non che non sia d'accordo con te su tutto il resto, sia chiaro): le whey post WO sono sostituibili...in primis con almeno 6 g di BCAA

[mattia.88]

nel fare BB io intendo come obbiettivo diventare un hp 0 abbastanza definito...

questo obbiettivo lo posso ottenere senza integretari e senza controllare la dieta in maniera ancora piu maniacale della grassona da 120 kg che abita vicino a me??

se la risposta è no mi do sul serio al ippica

[marcoevfurn]

Senza controllare la dieta sogna pure... O hai dalla tua parte una genetica formidabile oppure hp0 e definito resterà un sogno nel cassetto per sempre!
Per arrivare ai risultati i sacrifici ci vogliono!
Non si può avere la moglie ubriaca...e la moglie ubriaca! Bitta docet!

[menphisdaemon]

Per darti una risposta: si ci arrivi, ma quello non è BBing anche perchè non hai tenuto in considerazione un parametro determinante...la BF

Cmq le tue vonsiderazioni lasciano abbastanza...come dire...

[bradipo84]

I LOVE integratori.....

Complimenti x la pizza... la proverò presto!!!

[abacus]

cmq per la pizza io provereri con più farina, anche 150 gr (se li tolleri tutti in un pasto)

[bradipo84]

cmq per la pizza io provereri con più farina, anche 150 gr (se li tolleri tutti in un pasto)

ok, magari inizialmente provo con la dose che hai postato, tale e quale...
poi magari provo ad aumentare la farina....

Grazie!!

[Fenix]

Fenix, luce dei miei occhi, fammi essere preciso fino in fondo...(non che non sia d'accordo con te su tutto il resto, sia chiaro): le whey post WO sono sostituibili...in primis con almeno 6 g di BCAA

tesoro mio, forse a livello "nutrizionale" sono abastanza simili, ma se non sbaglio i BCAAs impiegano un poco di più ad essere "digeriti"...cmq per me la prima scelta restano le whey

[menphisdaemon]

cacchio ti volevo stuzzicare e partire in una bella discussione...
So per certo che con 6 g di BCAA hai una fase anabolica completa anche senza CHOs. Per quanto riguarda la digestione in teoria, che io sappia è il contrario: i BCAA vengono digeriti prima poichè entrano direttamente nel torrente ematico senza essere prima digeriti nel fegato come le pro. Poi, ti dico, pure io prendo le whey nel post ed i BCAA nel pre...ma mi è venuta la tentazione di fare pre e post solo BCAA.
Boh..magari se hai nozioni che a me mancano parliamone pure in tranquillità..sai che ti leggo sempre volentieri

[phoenix1927]

posso intromettermi anch'io nella discussione?

So per certo che con 6 g di BCAA hai una fase anabolica completa anche senza CHOs. è dovuto alla valina che è un glucogenetico o c'è un'altro motivo?
Per quanto riguarda la digestione in teoria, che io sappia è il contrario: i BCAA vengono digeriti prima poichè entrano direttamente nel torrente ematico senza essere prima digeriti nel fegato come le pro. anche x quanto ne so io i bcaa hanno una digestione + rapida
Poi, ti dico, pure io prendo le whey nel post ed i BCAA nel pre...ma mi è venuta la tentazione di fare pre e post solo BCAA. imho si potrebbe fare se a breve distanza si fa un pasto completo di tutti gli aa essenziali, altrimenti nn è la soluzione ideale

[menphisdaemon]

Certo che puoi partecipare, tanto sulla pizza c'è poco da dire a meno che non si parli di diete cicliche..in una dieta non ciclica io e Fenix siamo daccordo da anni.

Gli amino non essenziali te li sintetizzi da solo in ogni caso, cmq io il pasto solido lo faccio sempre nel giro di un ora e mezza ed in linea di massima quindi concordo con te.

Nn so se è dovuto alla valina, ma so per certo che è perchè l'ingestione di BCAA provoca da sola un picco insulinico e quindi i chos non si rendono necessari.

[bradipo84]

Sono daccordo con fenix, le whey in primis!!

[Fenix]

che io sappia il processo di digestione/assimilazione delle whey è più veloce rispetto a quello dei BCAAs, ad ogno modo le whey io le preferisco anche per via del maggior apporto kcal.
Menph avevi già parlato del picco insulinico indotto dall'assunzione di BCAAs se non sbaglio nel mio thread sull'alimentazione, e pertanto sconsigliati sia pre-nanna, sia(in teoria) pre-wo, anche se, effettivamente, qualunque produttore ne consiglia l'assunzione pre-wo...e qui ci sarebbe da riflettere, anche perchè la si consiglia 40/45 min prima dell'all.to, quindi in teoria ci sarebbe anche il tempo di far tornare la glicemia a livelli accettabili...

Cmq, per me whey e glucosio post-wo sono il top...per ora