stroridinaria alimentazione per me

[tattoos]

Ehm... mi sembra manchi il peso.

[bodyboy]

Ehm... mi sembra manchi il peso.

a giusto zio scusa la distrazione 73\74kg, dipende dall' tempo

[bodyboy]

Ehm... mi sembra manchi il peso.

che ne pensi zio tu che hai anni di esperienza alle spalle ,mi affido alla tua sagezza

[tattoos]

Qualitativamente nulla da dire, se non quella di ciclizzare le verdure (e non mangiare solo la lattuga).

Quantitativamente, non ho fatto i calcoli. Se ti attesti su 2400-2500 Kcal. va bene.

[bodyboy]

Qualitativamente nulla da dire, se non quella di ciclizzare le verdure (e non mangiare solo la lattuga).

Quantitativamente, non ho fatto i calcoli. Se ti attesti su 2400-2500 Kcal. va bene.

ok zio grazie. si le calorie sn 2000 2200 al di per le verdure le mangio tipo pomodori melenzane ecc?. la lattuga la mangio tipo due volte alla settimana e verdure alternando tra i due alimenti.